Как сохранить здоровье ума? Этот вопрос рано или поздно задает себе практически каждый думающий человек.
Над проблемой сохранения молодости мозга работают ученые разных стран. О положительном воздействии головоломок, кроссвордов и заданий, активизирующих работу мозга, известно уже давно.
Газета «The Telegraph» в номере от 14 января 2014 года рассказала об двух событиях, между которыми — 10-летний интервал.
2 802 человека, средний возраст которых — 73,6 года — были разбиты на четыре группы. Три из них получили задания различного рода для тренировки мозга: загадки, кроссворды, головоломки. В первой группе акцент был сделан на повышение скорости обработки информации, во второй — на улучшение памяти, в третьей — на развитие логического мышления. Четвертой, контрольной группе, заданий не давали.
Все 2802 человека приняли участие в 10 сеансах тренинга. Сеансы продолжительностью около часа проводились на протяжении 5-6 недель. Основной акцент делался на улучшение навыков и решение проблем, которые часто встречаются в повседневной жизни.
George W. Rebok
Через 5 лет, затем — еще через 5, авторы исследования вновь встретились с участниками эксперимента. Руководитель, эксперт по проблемам старения, профессор университета Джона Хопкинса в Балтиморе, Джордж Ребок (George W. Rebok), назвал результаты «совершенно поразительными»: около 60% из участвующих в тренинге имели меньше проблем в повседневных делах (совершение покупок, проведение финансовых операций и т. п.) по сравнению с группой, которая не получала заданий.
Эффект от обучения и тренировки оказался долговечным: даже спустя 10 лет участники эксперимента продолжают ощущать позитивное воздействие на способность к логическому мышлению и скорость обработки информации.
Соавтор исследования, Шерон Тенштедт, вице президент НИИ Новой Англии в Уотертауне добавила: «Если эти меры подготовки имеют такой эффект для сохранения когнитивных функций, то есть возможность для задержки слабоумия или его ослабления».
Актуальность проблемы трудно переоценить: только в Великобритании от болезни Альцгеймера, наиболее распространенной формы слабоумия, страдают около пятисот тысяч человек.
Предыдущие исследования обнаружили, что люди, которые часто ходят в театры, музеи, регулярно читают или играют в игры (в том числе, карточные), музицируют имеют более низкий риск развития болезни Альцгеймера.
Таким образом, путь к сохранению здоровья ума — активизация деятельности мозга.
Разгадывайте кроссворды, решайте логические задачи, читайте, и будьте здоровы!